불면증은 잠을 이루지 못하는 상황을 말하며, 이는 우리의 일상생활에 큰 어려움을 가져옵니다. 피로감, 집중력 저하, 면역력 저하 등 다양한 문제를 야기하며, 이를 극복하기 위한 방법은 많이 알려져 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 비약물요법 위주의 극복 방안, 그리고 불면증에 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 포인트만 짚어서 알아보겠습니다. 목차 불면증의 원인 불면증 극복을 위한 생활 속 실천꿀팁 불면증에 도움이 되는 음식 불면증에 도움이 되는 성분과 영양제 1. 불면증의 원인 불면증의 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스입니다. 우리나라 40대 이상의 주요 질병 중 하나인 스트레스는 불면증을 야기하는 주범으로 꼽힙니다. 불면증 환자는 점점 증가하고 있으며, 약물을 복용하는 경우도 점점 늘어나고 있습니..
