오늘은 프랑스 남서부 가스코뉴 지방의 랑드 숲에서만 자라는 특별한 소나무에서 추출한 원료, "피크노제놀"에 대해 알아보려고 합니다. 제게 건강을 위해 딱 하나의 영양제만 더 먹을 수 있다고 할 때 어떤 영양제를 먹을지 물어보신다면 바로 "피크노제놀"이라고 답할 것입니다. 피크노제놀은 활성산소를 제거하고 높은 항산화 작용으로 많은 이들의 관심을 받고 있는 성분 중 하나인데요, 오늘의 글을 통해 피크노제놀이 무엇인지, 그리고 왜 그렇게 주목받고 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 피크노제놀이란?
2. 피크노제놀의 효능 효과
3. 피크노제놀 복용법
4. 좋은 제품 고르는 방법
5. 피크노제놀 응용 영양제 소개
6. 피크노제놀의 부작용과 주의사항
1. 피크노제놀이란?
- 피크노제놀은 프랑스 남서부 가스코뉴 지방의 랑드 숲에서 자라는 해안 소나무의 껍질에서 추출한 천연 항산화제입니다.
- 이 성분은 1940년대에 처음 발견되었으며, 그 이후로 다양한 연구를 통해 그 효능이 입증되어 왔습니다.
- 피크노제놀에는 40여 가지의 강력한 항산화 플라보노이드를 포함하고 있어, 활성산소를 제거하고 세포를 손상으로부터 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
활성산소는 적당한 양으로는 세포가 성장하고 분화할 수 있는 아군으로 활동하지만, 많아지는 순간 나 자신을 공격하고 괴사시킴으로써 적군이 되어버려서 과해진 활성산소는 노화를 촉진시킵니다.
- '피크노제놀'이라는 이름은 '비타민C'처럼 영양소의 이름이 아니라 특정회사의 상품명입니다.
- 소나무 껍질 추출물이라고 하여서 모두 다 '피크노제놀'이라는 이름을 붙일 수 있는 것은 아닙니다.
호팍리서치사의 피크노제놀 원료를 사용해야만 그 이름을 사용할 수 있는 것입니다. - 피크노제놀은 해안송 껍질 1,000kg 중에 단 1kg만 추출되는 귀한 성분입니다.
2. 피크노제놀의 효능 효과
- 피크노제놀은 강력한 항산화제로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 전신에 좋은 작용을 하기 때문에 지금부터 하나하나 자세히 살펴볼게요.
(그림 1)에서 보시다시피 피크노제놀의 주성분 '프로안토시아니딘'은 소나무뿐만이 아니라 포도씨 등에서도 만들어지긴 하지만, 항산화력이 비교가 되지 않을 정도로 큰 차이를 보여줍니다.
- ① 혈액순환 개선에 좋아요.(고혈압, 혈소판 응집억제, 당뇨, 고지혈증, 발기력, 정맥기능 개선)
- 피크노제놀은 혈관의 건강을 개선하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 고혈압을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
- eNOS라는 효소를 활성화시켜서 체내 산화질소(NO)의 생성이 촉진되어 혈관의 내피세포를 건강하게 바꾸어 줍니다.
- 이로써 심혈관계 위험요소를 줄여줄 뿐만이 아니라 고지혈증, 당뇨, 발기능력도 좋게 만들어 줍니다.
- 참고로, 산화질소(NO)는 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게 만들어주는 물질로 '비아그라의 아버지'로 유명한 이그내로 박사가 1998년 심혈관계질환과 산화질소(NO)와의 관계를 연구하여 노벨상을 수상하기도 한 성분입니다.
- 실제로 2001년 한 해외 연구를 참고하니 고혈압 위험군에게 피크노제놀을 8주간 섭취시켰더니 수축기 혈압과 이완기 혈압이 감소했다는 결과를 보여주었습니다.
- ② 염증을 감소시켜 줘요.
피크노제놀은 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 효과가 있어 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
👉 관절염 환자에게 진통소염제와 피크노제놀을 함께 복용하도록 하니 염증완화로 인해 통증이 감소함을 확인할 수 있습니다.
- ③ 생리통을 완화해 줍니다.
👉 피크노제놀은 먹기 전과 후 생리통이 36% 감소된 효과를 보여주었습니다.
- ④ 콜라겐과 히알루론산을 채워주어 피부가 좋아집니다.
피크노제놀은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 보호하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 도움을 줍니다.
👉 1번 작용-피크노제놀은 선택적으로 콜라겐과 엘라스틴에 결합하며 콜라겐 분해를 억제하여 줍니다.
👉 2번 작용-피크노제놀은 피부의 미세혈류를 증진시켜 산소와 영양소의 공급을 늘려주며, 더 나은 수분 공급과 노폐물 제거를 도와줍니다.
👉 3번 작용-피크노제놀은 멜라닌 생성을 억제하여 피부톤이 밝아집니다.
👉 4번 작용-피크노제놀은 피부에 항염증 효과가 있습니다.
- 이 외에도 피크노제놀은 알레르기 반응을 완화하고 호흡기 질환의 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 혈소판 활성을 정상화해주기때문에 비정상적인 혈소판 응집을 억제합니다.
- 당화혈색소를 감소시켜 체내 혈당 조절과 LDL을 조절하여 고지혈증에도 도움이 됩니다.
- 2013년 Jornal of reproductive Medicine에 따르면, 피크노제놀을 통해 안면홍조 개선, 불면증 완화, 수면의 질 상승, 피로감과 무기력함 개선되어 갱년기 여성에게 큰 도움이 됩니다. 갱년기 여성에게 가장 추천하는 영양제입니다!
3. 피크노제놀 복용법
- 피크노제놀은 캡슐이나 정제 형태로 판매됩니다.
- 피크노제놀 함량은 60mg 이상이 되어야 효용가치가 높아집니다.
- 따라서 적어도 60mg이상의 피크노제놀 제품을 고르는 것이 좋은 선택입니다.
- 1일 1~3회 1정씩 복용합니다.
- 공복에서는 위장장애 발생 위험성이 있어 식후에 복용하세요.
4. 좋은 제품 고르는 방법
- 호팍리서치가 아닌 다른 회사가 프랑스 해안송 추출물을 가공하여 영양제를 만든다고 하더라도 프크노제놀(pycnogenol)이라는 이름은 절대 사용할 수 없습니다.
- 같은 영양제 브랜드임에도 pycnogenol인 상품과, Pine Bark Extract(소나무껍질 추출물)인 상품으로 나뉘어서 출시합니다. 분명히 다르게 명시하고 있습니다. 가격 또한 Pine Bark Extract가 절반 수준입니다.
- 예를들어, 피크노제놀은 60mg 50정 28,430원 /100mg 60정 47,120원 수준이지만,
파인바크는 240mg 90캡슐 16,750원 정도의 가격입니다. - ※주의※ 오픈마켓에 피크노제놀이라고 검색해서 나오는 상품들도 상품 라벨지에 Pine Bark Extract라고 쓰여있다면 이것은 피크노제놀이 아니오니 절대 속지마세요!
파인 바크 영양제를 파인 바크라고 올바르게 표기한 경우 |
※파인 바크 제품을 피크노제놀이라고 표기하여 판매하는 경우 |
5. 피크노제놀 응용 영양제 소개
- 피크노제놀은 다른 성분과 섞여서 더 큰 능력을 발휘하기도 하는데요,
- 단편적인 예로, 안압을 개선해 주는 멀토제놀(Mirtogenol ® )은 빌베리와 피크노제놀을 합친 상품이고요,
- 혈관건강에 특화된 베노플로우(VenoFlow ® )는 낫토키나아제와 피크노제놀이 합쳐진 상품입니다.
6. 피크노제놀의 부작용과 주의사항
- 피크노제놀은 비교적 오랫동안 연구되어 와서 안전성이 확보되었으나, 공복 섭취 시 약간의 위장 장애가 발생할 수 있어 식후에 섭취하시는 것을 권장드립니다.
- 혹시 항응고제 와파린(Warfarin)을 드신다면, 피크노제놀을 드실 때 의사와 상의해 주세요.
마무리하며...
확실히 파인 바크 추출물 영양제를 먹다가 피크노제놀 영양제로 바꾸면 확연한 차이를 느낄 수 있더라고요. 이 천연 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 혈액순환 개선, 피부 건강 증진, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 용량과 사용법이 달라질 수 있으므로, 항응고제를 드신다면 반드시 전문가와 상의해 보세요. 그럼 건강한 삶을 위해 피크노제놀을 올바르게 사용하시길 바랍니다.
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