비타스틱, 금연패치, 금연약에 대해서는 1~3탄을 통해 알아보았습니다. 그럼 금연껌(니코틴 껌)과 금연사탕(니코틴 사탕)은 과연 다른 보조제들과 동시에 사용할 수 있는 건지, 사용량은 어떻게 설정할지, 부작용은 어떤 것이 있고 주의점이 무엇인지 4탄에서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
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니코틴 껌과 니코틴 사탕은 도대체 언제 먹는걸까요? 금연 중에 간식처럼 일반 사탕, 껌을 먹는 것처럼 먹는 걸까요?
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절대 아닙니다!
니코틴 껌과 니코틴 사탕은 말그대로 니코틴이 들어간 껌과 사탕이기 때문에 정해진 사용법과 용량을 지켜서 복용해주어야 합니다. 그럼 지금부터 올바른 사용법과 주의사항을 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
목차
1. 니코틴 껌과 사탕의 효능 및 효과
2. 니코틴 껌의 종류
3. 니코틴 껌의 사용법 및 사용량
4. 니코틴 껌의 부작용
5. 니코틴 사탕의 종류
6. 니코틴 사탕의 사용법 및 사용량
7. 니코틴 사탕의 부작용
1. 니코틴 껌과 사탕의 효능 및 효과
니코틴 껌 사탕은 흡연욕구가 생기는 상황에 구강점막을 통해 빠르게 니코틴을 흡수시키는 대체제입니다. 패치와 다른 점이 있다면, 니코틴 흡수량과 흡수 경로가 다르다는 것입니다. 니코틴 패치는 피부를 통해서, 니코틴 껌 사탕은 구강을 통해서 니코틴이 흡수됩니다. 또한 패치는 흡연량이 반갑 이상인 분들부터 사용할 수 있지만, 니코틴 껌 사탕은 소량만 피우셔도 사용할 수 있습니다. 니코틴 보조제는 니코틴 중독으로 인해 나타나는 금단증상과 담배 생각을 줄여주는 보조제로 니코틴 보조제만으로 금연이 100% 이루어지는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 금연하고자 하는 본인의 의지이며, 지금까지 몸에 밴 흡연 습관을 버리도록 꾸준히 노력하시는 것이겠지요?!
본인의 의지와 함께 금연 보조제를 쓰실 준비가 되었다면, 가장 우선으로 지켜야할 철칙! 담배를 동시에 피우지 않는다는 것입니다. 니코틴 보조제는 담배 대신 니코틴을 몸에 공급해 주기때문에, 담배를 동시에 피운다면 니코틴 흡수가 2배로 늘어나버리니 주의하셔야 합니다.
2. 니코틴 껌의 종류
니코틴 껌의 종류는 용량 차이인데요, 4mg와 2mg의 두 가지 종류가 있습니다.
흡연량이 하루 1~2갑 이상(20개비 이상)이며 Heavy smoker였던 경우는 4mg짜리를 사용하고,
하루 한갑 정도(20개비 이하) 흡연을 하셨다면 2mg을 사용하는 것이 일반적입니다.
3. 니코틴 껌의 사용법 및 사용량
📌 완전 금연하신 상태에서 사용하셔야 합니다. - 흡연하신 당일날은 사용하지마시고, 다음날부터 사용해주세요.(최소 8시간 금연 유지) |
📌 니코틴 껌 사용 전/후로는 카페인, 탄산음료를 먹지않습니다. - 카페인과 탄산이 니코틴의 흡수를 방해할 수 있습니다. |
📌 껌을 씹는 방법(⭐⭐⭐⭐⭐) (니코틴 껌은 사용방법을 지키지 않고 먹게되면 일반 껌을 먹는 것과 다를바가 없어집니다. 그러니 꼭 사용방법을 숙지해주세요.) 흡연욕구가 올라올 때, 흡연욕구를 참을 수 없을 때 즉각 섭취합니다. ☞ 껌 1개를 입에 넣고 천천히 10회 정도 씹다가 즙이 나오면 바로 볼 쪽의 구강 안 점막에 넣어둡니다.(1~2분) ☞ 1~2 분 넣어뒀다가 다시 천천히 씹어 즙이 나오면 다시 다른 쪽 볼의 구강 안 점막에 넣어둡니다. ☞ 이 과정을 수차례 반복, 단맛이 빠지는 15분~20분 가량 지속합니다. ☞ 껌의 맛에 익숙해지면 필요에 따라 씹는 속도를 증가시킵니다. |
📌 사용량은 본인의 흡연량에 따라 조금씩 다르지만, ☞ 5개비 미만이신분들 : 하루 1~5개 ☞ 반갑(10개비) 이신분들 : 하루 5~10개 (혹은 패치를 사용해주세요.) ☞ 한갑(20개비) 이상 이신분들 : 니코틴 껌만으로 니코틴을 보충해줄 수 없기에(하루 20개 씹으면 턱 관절 다나갑니다...) 니코틴 패치와 껌을 혼용하세요. |
📌 니코틴 껌 사용시 목구멍이 따끔따끔하게 느껴질 수 있습니다. 니코틴 성분 특성상 따끔한 것이니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 따끔해서 불편할 경우, 니코틴 액을 삼키지말고 뱉어주세요. |
4. 니코틴 껌의 부작용
① 구강/인후 자극
☞ 니코틴 껌을 천천히 씹도록 하고, 맵고, 짜고, 자극적인 음식은 피하세요. (니코틴 껌 자체가 따끔따끔해서 매운 음식을 먹으면 구강 점막이 아플 수 있습니다.)
② 두통, 오심, 구토
☞ 약간만 있을 경우, 껌 씹는 속도를 천천히 하세요.
☞ 심할 경우, 껌의 사용을 중단한 후 구매 약국이나 병원에 문의하세요.
③ 가슴이 답답함, 심장이 매우 두근거림
☞ 껌의 사용을 즉각 중단한 후 구매 약국, 병원에 문의하세요.
※ 니코틴 껌을 장기로 사용 시, 담배 중독이 니코틴 껌 중독으로 변경되기도 합니다. 최대 4주 이내로 사용하시고, 점진적으로 사용량을 줄여가면서 쓴다면 중독에서 벗어날 수 있습니다.
니코틴 껌에 대한 설명은 마무리하고,
지금부터 니코틴 사탕에 대해 알려드리겠습니다.
5. 니코틴 사탕의 종류
니코틴 껌과 달리 니코틴 사탕은 1mg 단일 용량만 나오기 때문에 제품 종류에 따른 용량차이는 없습니다.
6. 니코틴 사탕의 사용법 및 사용량
📌 완전 금연하신 상태에서 사용하셔야 합니다. - 흡연하신 당일날은 사용하지마시고, 다음날부터 사용해주세요.(최소 8시간 금연 유지) |
📌 니코틴 사탕 사용 전/후로는 카페인, 탄산음료를 먹지않습니다. - 카페인과 탄산이 니코틴의 흡수를 방해할 수 있습니다. |
📌 사탕을 녹여먹는 방법(⭐⭐⭐⭐⭐) (니코틴 사탕의 사용방법을 지키지 않고 먹게되면 일반 사탕을 먹는 것과 다를바가 없어집니다. 그러니 꼭 사용방법을 숙지해주세요.) 흡연욕구가 올라올 때, 흡연욕구를 참을 수 없을 때 즉각 섭취합니다. ☞ 사탕 1개를 입에 넣고 천천히 10회 정도 녹여 먹다가 즙이 나오면 바로 볼 쪽의 구강 안 점막에 넣어둡니다.(1~2분) ☞ 1~2 분 넣어뒀다가 다시 천천히 녹여 먹다가 즙이 나오면 다시 다른 쪽 볼의 구강 안 점막에 넣어둡니다. ☞ 이 과정을 수차례 반복, 사탕이 녹아없어질 15분~20분 가량 지속합니다. ☞ 사탕의 맛에 익숙해지면 필요에 따라 빨아먹는 속도를 증가시킵니다. |
📌 사용량은 본인의 흡연량에 따라 조금씩 다르지만, ☞ 5개비 미만이신분들 : 하루 1~5개 ☞ 반갑(10개비) 이신분들 : 하루 5~10개 (혹은 패치를 사용하세요.) ☞ 한갑(20개비) 이상 이신분들 : 니코틴 껌만으로 니코틴을 보충해줄 수 없기에(하루 20개 녹여 먹다보면 입안이 다 헐어요....) 니코틴 패치와 사탕을 혼용하세요. |
📌 니코틴 사탕 사용시 목구멍이 따끔따끔하게 느껴질 수 있습니다. 니코틴 성분 특성상 따끔한 것이니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 따끔해서 불편할 경우, 니코틴 액을 삼키지말고 뱉어주세요. |
7. 니코틴 사탕의 부작용
① 구강/인후 자극
☞ 니코틴 사탕을 천천히 녹여 먹도록하고, 맵고, 짜고, 자극적인 음식은 피하세요. (니코틴 사탕 성분 자체가 따끔따끔해서 매운 음식을 먹으면 구강 점막이 아플 수 있습니다.)
② 두통, 오심, 구토
☞ 약간만 있을 경우, 사탕 녹여먹는 속도를 천천히 하세요.
☞ 심할 경우, 니코틴 사탕 사용을 중단한 후 구매 약국이나 병원에 문의하세요.
③ 가슴이 답답함, 심장이 매우 두근거림
☞ 니코틴 사탕의 사용을 즉각 중단한 후 구매 약국, 병원에 문의하세요.
※ 니코틴 사탕을 장기로 사용시, 담배 중독이 니코틴 사탕 중독으로 변경되기도 합니다. 최대 4주 이내로 사용하시고, 점진적으로 사용량을 줄여가면서 쓴다면 중독에서 벗어날 수 있습니다.
지금까지 금연껌(니코틴 껌), 금연사탕(금연캔디, 니코틴 사탕, 니코틴 캔디)의 효능, 효과, 종류, 사용량, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 니코틴 껌은 흡연량이 적은 경우 단독으로 사용하시고, 흡연량이 많은 경우엔 니코틴 패치와 함께 쓰시면 됩니다. 금연 껌과 사탕은 사용량을 설정해서 써야 니코틴 과잉 공급을 막을 수 있습니다. 니코틴은 혈관을 좁히고 심장에 무리를 줄 수 있기 때문에 내 흡연량과 비슷한 용량의 니코틴만 흡수되도록 신경 써주세요.
혹여나 금연이 어렵게 느껴져도, 실수해도 괜찮습니다. 기기변경이 불가능한 내 폐를 생각하면서 금연 계속 노력하고, 시도해 보세요.
금연특집 4탄은 여기서 마치겠습니다. 😊
5탄이 궁금하신 분들은 요기 아래를 클릭하세요👇👇☺
[금연특집5탄] 담배대신 비타민 담배, 정말 안전한가? (tistory.com)
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