홍퐁의 메디컬정보통

평소 밥을 먹어면서도 탄수화물 덩어리를 섭취한다는 부담감에 숟가락 들기가 어렵진 않으셨나요? 밥 속에 '저항성 전분'만 만들어 놓으면 우리는 앞선 고민으로부터 해방될 수 있습니다. 제가 평소에 밥을 지으며 매번 실천하고 있는 다이어트 꿀팁입니다. 쌀밥을 먹을 때 살을 덜 찌게 해주는 '저항성 전분'은 어떻게 만드는 것이고, 어떤 식으로 내 몸에 작용하기에 살이 덜 찐다는 것인지~ 지금부터 알려드리겠습니다. 목차 1. 저항성 전분의 정의 2. 저항성 전분의 주요 특징 3. 저항성 전분의 제조 방법 4. 친구들을 위한 추가꿀팁 : 파스타면에도 써먹는 저항성 전분 1. 저항성 전분의 정의 전분에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫째는 가소화 전분, 둘째는 저항성 전분입니다. 가소화 전분은 소화가 잘되는 전분이기에..

오늘은 우리가 매일 차고 다니는 손목시계에 대해 이야기해 볼까 합니다. 손목시계는 우리의 패션 아이템이자 시간을 알려주는 필수품이죠. 하지만 이 작은 아이템 속에는 우리 눈에 보이지 않는 위험한 세균들이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 매일 땀이 차고, 각질이 쌓이기 때문에 우리는 손목시계줄도 깨끗하게 관리해서 내 피부로, 내 호흡기를 통해 이 균들이 들어오지 않게끔 관리를 해야 합니다. 지금부터 그 관리법에 대해 안내하겠습니다. 목차 1. 손목시계와 세균 2. 포도상구균과 슈도모나스균의 위험성 3. 손목시계 깨끗하게 관리하는 법 1. 손목시계와 세균 최근에 기본아이템이 되어버린 워치, 많이들 쓰시잖아요? 손목시계를 차고 있는 손목은 땀과 먼지로 인해 세균이 쉽게 번식할 수 있는 환경입니다. 특히 여름..

곱창은 우리나라에서 매우 인기 있는 음식 중 하나로, 많은 사람들이 그 독특한 맛과 질감을 좋아합니다. 하지만 곱창이 다이어트에 좋은 음식인지, 아니면 최악의 음식인지에 대한 의견은 분분합니다. 오늘은 곱창의 영양성분과 그 특징을 바탕으로 이 문제에 대한 해답을 찾아 논란을 종결해 보겠습니다. 지금 바로 출발~ 홍퐁!!(이 글에서의 곱창은 소곱창을 지칭합니다.) 💜💙목차💙💜 1. 곱창의 곱은 어떤 성분으로 이루어졌을까? 2. 소 기름이 돼지 기름보다 나은가? 3. 곱창은 지방덩어리라 저탄고지에 아주 적합한 메뉴다? 4. 저탄고지에서 말하는 지방은 불포화 지방을 의미하는 것이다? 1. 곱창의 곱은 어떤 성분으로 이루어졌을까? 곱창의 '곱'은 많은 사람들이 궁금해하는 부분 중 하나입니다. 여러분은 무엇이라고..

치실은 치아 건강을 위한 필수 도구 중 하나입니다. 많은 사람들이 칫솔만으로 충분하다고 생각하지만, 치실은 칫솔로는 제거하기 어려운 치아 사이의 음식물 잔여물과 박테리아를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 이 글에서는 치실의 중요성, 치실의 종류, 올바른 사용 방법, 칫솔과 치실의 사용 순서, 그리고 치실 사용 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 치실을 사용해야 하는 이유 2. 치실의 종류 3. 기왕 써야 하는 치실, 현명하게 사용하는 법 4. 칫솔과 치실의 사용 순서 5. 치실 사용 시 주의해야 할 점 1. 치실을 사용해야 하는 이유 치실은 치아 사이의 좁은 공간에서 음식물 잔여물과 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다. 이러한 잔여물과 박테리아는 구강 내에서 충치와 잇몸 질환의 주요 원..

과거 강남주사라며 "삭센다"가 비만의 만능치트키로 알려진 바가 있는데요, 오늘 알아볼 "위고비"는 삭센다보다 더 강력하며, 현재 미국과 유럽에 먼저 출시되어 그 효과를 톡톡히 보고 있습니다. 우리나라에는 내년(2024년)에 출시될 예정이고 현재 임상시험이 마무리단계에 있는데요, 미리 예습할 겸 위고비란 무엇이고, 효과, 주의사항에 대해 발 빠르게 알려드리고자 합니다. 목차 1. 위고비란? 2. 위고비의 주요 효과 3. 위고비 사용 시 주의사항 1. 위고비란? 위고비는 최근에 많은 주목을 받고 있는 비만치료제로, *GLP-1(GLP-1 receptor agonist)과 관련된 이 치료제는 식욕을 억제하고 인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 조절하고 포만감을 주어서 체중 감소와 혈당 조절에 도움을 줍니다. *GL..

블루베리와 빌베리는 모두 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있지만, 안토시아닌이 더 많이 함유되어 있는 빌베리는 우리에게 너무나도 이로운 과일입니다. 우리나라에서는 접하기 어려운 과일이라서 아시는 분이 많이 없을 것 같아 이번 포스팅을 기획하였습니다. 구하기 어렵더라도 꾸역꾸역 찾아서 먹었으면 하는 빌베리는, 혈관 건강과 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 따라서, 건강과 영양을 고려한다면 빌베리가 블루베리보다 더 우수한 선택이 될 수 있습니다. 블루베리보다 강력한 "빌베리"의 눈부신 세계로 오신 것을 환영합니다. (부제 : 빌베리는 정말 눈 건강에 좋을까?) 목차 1. 빌베리란 무엇인가? 2. 빌베리의 성분과 효능 3. 빌베리의 특징 4. 빌베리를 올바르게 섭취하는 방법 5. 빌베리 섭취 시 주의사항 1. ..

불면증은 잠을 이루지 못하는 상황을 말하며, 이는 우리의 일상생활에 큰 어려움을 가져옵니다. 피로감, 집중력 저하, 면역력 저하 등 다양한 문제를 야기하며, 이를 극복하기 위한 방법은 많이 알려져 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 비약물요법 위주의 극복 방안, 그리고 불면증에 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 포인트만 짚어서 알아보겠습니다. 목차 불면증의 원인 불면증 극복을 위한 생활 속 실천꿀팁 불면증에 도움이 되는 음식 불면증에 도움이 되는 성분과 영양제 1. 불면증의 원인 불면증의 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스입니다. 우리나라 40대 이상의 주요 질병 중 하나인 스트레스는 불면증을 야기하는 주범으로 꼽힙니다. 불면증 환자는 점점 증가하고 있으며, 약물을 복용하는 경우도 점점 늘어나고 있습니..

오늘은 아토피와 탈모에 효과적인 약, 올루미언트에 대해 이야기해보려 합니다. 올루미언트는 류마티스 관절염 치료에 주로 사용되는 약이지만, 최근에는 아토피와 탈모에도 효과가 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 올루미언트에 대한 전반적인 내용과 약제비 환급 프로그램까지~ 신약이 절실한 분들을 위한 정보들을 안내할게요~! 홍~퐁! :-) 목차 올루미언트 개요 올루미언트와 아토피 올루미언트와 탈모 올루미언트의 용량과 용법 올루미언트의 복용 시 주의사항 올루미언트의 약제비 1. 올루미언트 개요 올루미언트는 Eli Lilly Nederland B.V. 에서 제조한 약으로, 주성분은 Baricitinib입니다. 이 약은 중등도에서 중증의 활동성 류마티스 관절염 환자에서 메토트렉세이트로 충분한 효과를 얻지 못한 성인..

여름이면 늘 우리를 괴롭히는 모기! 모기 때문에 잠을 설치는 경험을 한 적이 있으신가요? 오늘은 여름철 내 방에서 나를 위협하는 모기를 퇴치하는 여러가지 방법과 모기가 싫어하는 색깔까지 콕 집어드릴테니 잘 기억해주세요!~😎😎 목차 1. 비누와 설탕을 활용한 모기 퇴치법 2. 계피를 활용한 모기 퇴치법 3. 선풍기를 활용한 모기 퇴치법 4. 모기의 주요 통로 차단 5. 양파 껍질 활용 6. 모기가 싫어하는 색 활용법 1. 비누와 설탕을 활용한 모기 퇴치법 페트병을 반으로 잘라 비누를 담고 따뜻한 물을 부은 후 설탕 한 스푼을 넣어 섞으면 천연 모기 퇴치제가 완성됩니다. 설탕의 달콤한 향으로 모기를 유인하고, 비누에 들어있는 계면 활성제로 모기의 호흡기를 막기 때문에 모기를 퇴치할 수 있습니다. 2. 계피를..

우리 몸에 있는 점, 즉 주근깨나 점이 피부암의 원인이 될 수 있다는 사실, 여러분은 알고 계셨나요? 이 글에서는 피부암에 대한 정보와 그 원인이 될 수 있는 '점'에 대한 원인, 진단법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. ❤ 목차 ❤ 1. 피부암의 종류 2. 피부암의 원인 3. 피부암의 진단 4. 피부암의 예방 1. 피부암의 종류 피부암에는 주로 세 가지 종류가 있습니다. 가장 흔한 피부암은 '기저세포암'으로, 전체 피부암의 75%~80%를 차지합니다. 기저세포암은 흔하고 치료가 쉬운 편이며, 대부분 환자는 암을 수술로 제거함으로써 완전히 회복됩니다. 두 번째로 흔한 피부암은 '편평세포암'으로, 피부에 국한되어 있지만 기저세포암보다 약간 더 높은 전이 가능성이 있습니다. 세 번째는 한국에서는 가장 드문 암..